Alimenta tu rendimiento: la clave de la nutrición en el deporte.

Cuando hablamos de rendimiento deportivo y bienestar físico, muchos se concentran únicamente en el entrenamiento y la actividad física. Sin embargo, la nutrición juega un papel fundamental en cómo tu cuerpo responde al esfuerzo, se recupera y mantiene la energía necesaria para rendir al máximo. Una alimentación adecuada no solo optimiza el rendimiento, sino que también reduce el riesgo de lesiones y fatiga, contribuyendo a una práctica deportiva segura y efectiva.

¿Por qué la nutrición es clave durante la práctica deportiva?

Durante la actividad física, el cuerpo requiere combustible adecuado para mantener la energía, hidratarse correctamente y favorecer la recuperación muscular. La falta de nutrientes esenciales puede provocar calambres, disminución del rendimiento, sensación de agotamiento o incluso lesiones. Por eso, planificar la alimentación antes, durante y después del entrenamiento es fundamental:

• Antes del entrenamiento: Consumir carbohidratos complejos y proteínas ligeras ayuda a mantener la energía sostenida.

• Durante el entrenamiento: La hidratación es clave, y en actividades prolongadas, los electrolitos y azúcares rápidos pueden ser necesarios para evitar la fatiga.

• Después del entrenamiento: Una combinación de proteínas y carbohidratos favorece la reparación muscular y la reposición de glucógeno.

En Clínica CRL contamos con nutricionista especializada que trabaja junto a nuestros pacientes y deportistas para diseñar planes nutricionales personalizados, ajustados a sus objetivos, tipo de deporte y necesidades físicas. Nuestro enfoque integral permite optimizar el rendimiento, mejorar la recuperación y mantener la salud general, combinando la alimentación con los tratamientos kinesiológicos y médicos que ofrecemos.

Contar con asesoría profesional en nutrición garantiza que cada entrenamiento sea más efectivo y que tu cuerpo se mantenga en condiciones óptimas, reduciendo riesgos y potenciando los resultados.

Si quieres optimizar tu rendimiento y cuidar tu salud durante la práctica deportiva, agenda tu cita con nuestros nutricionistas aquí y recibe un plan personalizado que se adapte a tus objetivos.