Helmuth Reinhardt en Radio Pudahuel | Regreso a la rutina: Recomendaciones para readaptar tu cuerpo progresivamente
El regreso a la rutina en marzo suele venir acompañado de altos niveles de estrés, cambios en los horarios y una carga física que el cuerpo no siempre asimila de inmediato. En Radio Pudahuel, el Dr. Helmuth Reinhardt, médico del deporte y la actividad física de Clínica CRL, abordó las señales de alerta que pueden aparecer en el cuerpo durante este periodo (como tensión muscular, fatiga o dolores recurrentes), y destacó la importancia de incorporar pausas activas durante la jornada.
Daniela Cuadra en Radio ADN | Síndrome postvacacional: ¿Cuáles son las señales que nos envía el cuerpo?
El síndrome postvacacional no solo se manifiesta como cansancio o desmotivación al volver a la rutina, sino también a través de señales físicas que muchas veces pasan desapercibidas. En Radio ADN, la Dra. Daniela Cuadra, directora médica de Clínica CRL, abordó cómo identificar estas señales tempranas y explicó la importancia de escuchar al cuerpo y retomar las actividades de forma progresiva para evitar que estas molestias se transformen en lesiones o dolores persistentes.
Daniela Cuadra en Radio Universo | ¿Existe el síndrome postvacacional? Recomendaciones para evitar rutinas sedentarias
Muchas personas experimentan más que cansancio emocional al volver a la rutina después de las vacaciones: el aumento de horas sentado, menor movimiento y la reaparición de molestias musculares o articulares puede generar malestar físico real. Daniela Cuadra, directora médica de Clínica CRL, participó en Radio Universo, comentando que este efecto (mejor conocido como “síndrome postvacacional”), pone tensión la salud del cuerpo y entregó recomendaciones para retomar la actividad diaria de forma saludable y progresiva.
Daniela Cuadra en Radio Concierto | Fracturas y lesiones en niños y adolescentes que vuelven a practicar deporte en marzo
Con el retorno escolar y deportivo, en marzo, las consultas por lesiones infantiles aumentan hasta un 30%, muchas veces asociadas a cargas físicas no dosificadas tras las vacaciones. Así lo explicó la Dra. Daniela Cuadra, directora médica de Clínica CRL, en Radio Concierto, advirtiendo que un regreso progresivo y supervisado a la actividad física es necesario para prevenir fracturas y lesiones por sobreuso en niños y adolescentes.
¿Dolor de codo al trabajar o hacer deporte? Podría ser epicondilitis y así puedes tratarla
La epicondilitis se produce por una sobreexigencia de los tendones que se insertan en el codo, generando inflamación y dolor localizado que puede irradiarse hacia el antebrazo. Con el tiempo, si no se trata adecuadamente, puede limitar actividades cotidianas tan simples como girar una llave o cargar una bolsa.
Valentina Arroyo en Radio La Metro | Obesidad infantil y cómo lograr una alimentación equilibrada en niños y jóvenes
La obesidad infantil se ha transformado en uno de los principales desafíos de salud en niños y adolescentes, impactando no solo en el peso, sino también en su desarrollo metabólico, niveles de energía y bienestar emocional. En su participación en Radio La Metro, Valentina Arroyo, nutricionista de Clínica CRL, abordó la importancia de promover una alimentación equilibrada desde edades tempranas, destacando el rol de la educación nutricional, la organización de comidas familiares y la reducción de ultra procesados como pilares clave para construir hábitos saludables.
Dolor muscular persistente: por qué la fisioterapia invasiva puede ayudarte
El dolor muscular o articular persistente no siempre se resuelve con reposo o tratamientos convencionales. Cuando una molestia se mantiene en el tiempo, limita el movimiento o reaparece constantemente, puede ser señal de que el tejido afectado necesita una intervención más específica. En estos casos, la fisioterapia invasiva se ha convertido en una alternativa eficaz para tratar lesiones musculoesqueléticas de forma precisa y dirigida.
Felipe Rojas en Radio Bío Bío - Síndrome postvacacional y su impacto específico en la salud física
El síndrome postvacacional puede aumentar los niveles de cortisol durante la readaptación del cuerpo a rutinas sedentarias. El impacto no es solo a nivel emocional, también lo es a nivel físico. En Radio Bío Bío, Felipe Rojas, profesional de Clínica CRL, explicó cómo el regreso abrupto a la rutina, el estrés y los cambios en los hábitos de movimiento pueden favorecer la aparición de estas molestias y la importancia de abordarlas a tiempo para evitar que se vuelvan persistentes.
Daniela Cuadra en CNN Chile | Consejos de readaptación frente al malestar físico postvacaciones
Se terminan las vacaciones y volver a la rutina no solo puede generar cansancio mental, sino también un malestar generalizado en el cuerpo, así como sensación de pesadez muscular al retomar actividades habituales. En CNN Chile, la Dra. Daniela Cuadra, directora médica de Clínica CRL, explicó que este “síndrome postvacacional” se relaciona con cambios repentinos en la actividad física y los hábitos diarios. También nos entregó recomendaciones al respecto para readaptarnos progresivamente.
